Transformacja energii odbywa się za każdym razem, gdy zmienia się forma energii. Na przykład, przenoszenie bloku żużlowego po schodach zwiększa potencjalną energię nośnika i bloku. Upuszczenie bloku żużla od szczytu schodów do ziemi poniżej zamienia energię potencjalną bloku na energię kinetyczną.
Prawo zachowania energii stwierdza, że nie można wytwarzać ani niszczyć energii w zamkniętym systemie. Kiedy dziecko spływa po chodniku, ale pada na kolano, energia w tej sytuacji nie zostaje zniszczona. Zamiast tego po prostu zmienia formę. Dziecko paliło kalorie, zamieniając energię kalorii w energię kinetyczną przy każdym kroku. Jednak upadek na ziemię zatrzymał zużycie energii kalorycznej, a energia kinetyczna działająca w ruchu dziecka przeszła w energię cieplną, ponieważ tarcie dziecka dochodzącego do nagłego zatrzymania na chodniku tworzy ciepło. Podobna reakcja miałaby miejsce, gdyby dziecko padło na trawę, ale transformacja spowodowałaby więcej energii termicznej wraz z uderzeniem, a mniej w kategoriach tarcia. Dlatego obrażenia dziecka na chodniku mogą powodować większe uszkodzenia skóry.
