Najlepsza pora na przyjmowanie witamin to pierwsza rzecz z samego rana. Zgodnie z New Health Guide, przyjmowanie witamin z samego rana zapewnia najlepszą absorpcję.
Nowy przewodnik po zdrowiu wyjaśnia, że witaminy najlepiej spożywać w ciągu 30 minut od czasu spożywania śniadania przez daną osobę. Jedzenie ułatwia rozpad witamin. Przyjmowanie witamin rano pozwala organizmowi optymalnie wykorzystywać je przez cały dzień.
Istnieją szczególne kombinacje witamin, których nie należy brać razem, zauważa New Health Guide. Aby ułatwić wchłanianie, wapń należy pobierać oddzielnie od żelaza. Witamina B12 i kwas foliowy najlepiej przyjmować jednocześnie. Samo stosowanie kwasu foliowego może maskować anemię spowodowaną niedoborem witaminy B12.
