Strona główna zadośćuczynienie za ból kostki z powodu urazu to ochrona kostki, odpoczynek, stosowanie lodu, kompresja i podnoszenie kostki. Ból kostki z powodu artretyzmu, leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i dostosowania stylu życia pomagają łagodzić ból, zgodnie z Healthline.
Używanie klamry, szyny lub taśmy może ochronić ranną kostkę przed ponownym uszkodzeniem. Pomocne jest także unikanie obciążania kostki i używania jej tak mało, jak to tylko możliwe - mówi Healthline. Używanie kul lub laski może pomóc zrzucić ciężar ze stopy dotkniętej kostki. W ciągu pierwszych trzech dni po urazie, nakładając lód na kostkę przez 20 minut, trzy do pięciu razy dziennie zmniejsza obrzęk i odręca ból. Najlepiej odczekać co najmniej 90 minut pomiędzy aplikacją lodu.
Leki bez recepty, takie jak ibuprofen i acetaminofen, również pomagają zmniejszyć obrzęk i ból. Po zmniejszeniu się bólu pomocne są delikatne masowanie kostki i ćwiczenia fizyczne, mówi Healthline.
Metody radzenia sobie z bólem stawu kostnego wywołanym przez artretyzm obejmują stosowanie miejscowych leków przeciwbólowych, wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, zdrowe odżywianie i rozciąganie, zauważa Healthline. Utrzymanie zdrowej wagi powoduje mniejszy nacisk na kostkę i inne stawy.
Jeżeli kostka nie jest w stanie udźwignąć ciężaru, wygląda nienormalnie lub wydaje trzaskający dźwięk podczas ruchu lub ból powoduje całkowite unieruchomienie, konieczna jest pomoc lekarska, ostrzega Healthline. Objawy infekcji kostki, takie jak kostka czerwona lub ciepła i delikatna w dotyku lub obecność gorączki, również wymagają szybkiej pomocy lekarskiej.
