Witamina B, w szczególności witamina B9 i witamina Bc, to witaminy udowodnione klinicznie, które zwiększają apetyt, zgodnie z wytycznymi zdrowia. Podczas gdy inne witaminy mogą zwiększać apetyt, są to jedyne witaminy, które mają przeprowadzono badanie kliniczne potwierdzające ich skuteczność.
Oprócz suplementów witaminy B, które mogą zwiększyć apetyt u dzieci i dorosłych, dodanie formy ćwiczeń może również zwiększyć apetyt. Wiadomo, że ćwiczenia stymulują apetyt z powodu pracy, w której wkłada się ciało, aby organizm potrzebował dodatkowego paliwa; dlatego organizm zwiększa apetyt.
Witamina Bc jest również znana jako kwas foliowy lub witamina M. Jest zniszczona przez światło słoneczne, wrzenie, ciepło i leki sulfonamidowe. Nie tylko zwiększa apetyt, ale także promuje zdrowszą skórę, zmniejsza ból i pomaga dbać o pasożyty jelitowe.
Witamina B9 jest również znana jako folacyna. Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pomaga organizmowi rozkładać białka i tworzyć nowe białka. Nie tylko zwiększa apetyt, ale także stymuluje budowanie kwasu trawiennego i pomaga budować czerwone krwinki. Witamina B9 występuje naturalnie w wielu źródłach żywności, takich jak owoce cytrusowe, soki cytrusowe, otręby pszenne pełnoziarniste, fasola, rośliny strączkowe, ciemnozielone warzywa liściaste, wieprzowina, skorupiaki, wątroba i drób.
