Płatki owsiane, imbir, mięta pieprzowa i aloes to pokarmy, o których wiadomo, że pomagają uspokoić żołądek i łagodzą refluks żołądkowy. Pokarmy takie jak melon, sos sałatkowy na bazie octu i koper włoski o lekko kwaśnym odczynie pH , może zmniejszyć refluks, przyspieszając trawienie, aby pokarm i kwas znajdowały się w żołądku przez krótszy czas. Aby ograniczyć refluks kwasu, unikaj ostrych i tłustych potraw.
Kwasowość zwrotna jest stanem chorobowym, który występuje, gdy kwas żołądkowy jest wypychany do przełyku, paląc wrażliwą tkankę wyściełającą przełyk. Refluks może być spowodowany dietą, dietą lub słabym zwieraczem przełyku, według trenera zdrowia Joy Bauer.
Istnieje wiele żywności i napojów, które w połączeniu ze zdrowymi praktykami żywieniowymi mogą pomóc osobom cierpiącym na refluks żołądkowy znaleźć ulgę. Niezależnie od tego, czy stan jest trwały, czy sporadyczny, zażywanie kwasu refluksowego można kontrolować poprzez kontrolę diety i konsumpcji. Przejadanie się, jedzenie w pozycji leżącej i leżenie w ciągu trzydziestu minut od jedzenia może wywołać refluks. Home Remedy sugeruje jedzenie podczas siedzenia w pozycji wyprostowanej i pozostawania w pozycji pionowej lub lekkiego spaceru po posiłku, aby zapobiec refluksowi i pomocy w prawidłowym trawieniu. Rozmiary porcji powinny być małe, aby osoba nie czuła się pełna lub rozdęta. Jeśli jedzenie prawidłowych pokarmów i zdrowych nawyków żywieniowych nie zmniejsza uporczywego refluksu, należy rozważyć badanie lekarskie.
