Fox News wymienia wiele naturalnych środków na refluks żołądkowy, w tym gumę do żucia, jedzenie lukrecji, picie soku z aloesu, przyjmowanie suplementów melatoniny i spożywanie mieszaniny wody i sody oczyszczonej. Te środki zaradcze działają poprzez powlekanie żołądka, pomagając zneutralizować kwas żołądkowy lub zmniejszając stan zapalny w żołądku. Wiele z tych środków nie zostało zatwierdzonych przez FDA, dlatego zaleca się, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.
The Huffington Post donosi, że od 25 do 40 procent Amerykanów cierpi na refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako GERD Ten przewlekły stan powoduje regularne nawroty refluksu kwasu, które mogą być spowodowane przez kilka czynników. Przejadanie się, otyłość, palenie papierosów, brak ruchu i jedzenie zbyt blisko snu są czynnikami ryzyka dla GERD. Niektóre leki, takie jak leki przeciwhistaminowe i blokery kanału wapniowego, mogą również zwiększać ryzyko refluksu kwasu.
WebMD sugeruje wiele sposobów zapobiegania powstawaniu refluksu kwaśnego: unikaj przejadania się poprzez spożywanie sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych; unikać wywoływania zgagi żywności i napojów, takich jak pomidory, produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, soki cytrusowe, napoje gazowane i czekolada; rzucić palenie; stracić nadwagę i unikać alkoholu i kofeiny. Klinika Mayo sugeruje również, że stres może być czynnikiem wpływającym na refluks żołądkowy, dlatego zalecane są ćwiczenia uspokajające, takie jak masaż i słuchanie muzyki.
