Pokazanie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest najbardziej wymownym sygnałem, że zaczynasz swój okres. Typowe objawy PMS to trądzik, zmęczenie, pragnienie, tkliwość piersi, ból głowy , wzdęcia, lęki, depresja i bóle mięśni, wymienione przez WebMD.
Objawy PMS pojawiają się od jednego do dwóch tygodni przed początkiem okresu, jak wyjaśnia Women's Health. Nie wszystkie kobiety twierdzą, że doświadczają PMS, ponieważ nie wszystkie kobiety doświadczają go w ten sam sposób, więc możesz doświadczyć tylko jednego lub dwóch objawów PMS przed rozpoczęciem okresu. Jednak możesz doświadczyć większości z nich w stopniu, w jakim przeszkadzają w codziennych czynnościach.
Nie wiadomo, jaka jest przyczyna PMS, ale istnieje wiele czynników, które mogą go pogorszyć. Stres i problemy emocjonalne powodują zaburzenie równowagi hormonalnej i często prowadzą do gorszych emocjonalnych objawów PMS, zgodnie z Women's Health. Picie rzeczy, które zmieniają twój nastrój, takich jak kofeina i alkohol, może również prowadzić do braku równowagi hormonalnej i do wyczerpania.
Niedobory niektórych składników odżywczych mogą również prowadzić do gorszych objawów PMS, ponieważ organizm wyczerpuje więcej witamin i minerałów, ponieważ przygotowuje się do cyklu miesiączkowego. Spożywanie dużych ilości słonego jedzenia może prowadzić do wzdęć, ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie, jak wyjaśnia Women's Health. Może to również spowodować odwodnienie i wywołać bóle głowy.
