W ciągu 10 minut po wysiłku serce powinno być w normalnym tempie odpoczynku. Według WebMD serce zwalnia o 12 uderzeń na minutę lub więcej co minutę, co przekłada się na spadek co najmniej 120 uderzeń na minutę w pierwszych 10 minutach po treningu.
Według Kliniki Mayo normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Dzięki treningowi o maksymalnej intensywności tętno może wzrosnąć do 220 minus wiek, co przekłada się na 200 uderzeń na minutę dla osób po 20 lub 170 uderzeń na minutę dla osób po 50. roku życia, wyjaśnia American Heart Association.
