Niektóre objawy niedoboru witaminy B12 obejmują zaparcia, ogólne osłabienie ciała, bladą skórę, krwawiące dziąsła i utratę wagi. Najlepszym sposobem na uniknięcie niedoboru witaminy B12 jest spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, zauważa WebMD.
Niektóre z czynników ryzyka związanych z niedoborem witaminy B12 to bycie wegetarianinem, picie zbyt dużej ilości alkoholu, problemy z jelitami, leczenie raka i ciąża. Brak odpowiedniej witaminy B12 w organizmie może prowadzić do stanu zwanego anemią niedoboru witaminy B12.
Osób, którym brakuje tej witaminy w organizmie może skończyć się ból i szybkie bicie serca. Prawdopodobnie łatwo ulegną siniakowi i schudną. Inne objawy, które mogą wystąpić z powodu niedoboru witaminy B12 to blednięcie skóry, niestrawność, szybkie oddychanie, biegunka lub zaparcie i zawroty głowy.
Aby leczyć tę chorobę, lekarze zalecają zmianę diety, zauważa klinikę Mayo. Niektóre pokarmy, które mogą być dobrym źródłem witaminy B12 to jaja, owoce morza, drób i mięso. Suplementy witaminy B12 mogą być również dobrym sposobem radzenia sobie z chorobą. Jeśli istnieje przyczyna prowadząca do tego stanu, lekarze często rozwiązują ten problem, aby rozwiązać problem.
Diety wegańskie lub wegetariańskie mogą powodować niedobór witaminy B12, jeśli wegetarianin lub weganin nie spożywa odpowiedniej ilości B-12 w diecie, zauważa WebMD. Ciężarne wegetariańskie kobiety mogą rodzić dzieci z niedoborem witaminy B12.
