Luteina zapewnia korzyści, takie jak poprawa objawów zwyrodnienia plamki żółtej i zmniejszenie ryzyka rozwoju zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, stwierdza WebMD. Ponadto badania wykazują, że luteina może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy, a jeśli zostanie podjęta konsekwentnie, może poprawić widzenie u osób starszych z zaćmą.
Luteina zapewnia korzyści przeciwutleniające dla oczu i chroni oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Luteina jest niezbędnym składnikiem diety dla prawidłowego widzenia, a siatkówki oczu mają wysokie stężenie luteiny. Spożywanie diety zawierającej duże ilości luteiny może również chronić przed chorobą sercowo-naczyniową. Co najmniej jedno badanie wykazało, że osoby z podwyższonym poziomem antyutleniaczy we krwi, w tym luteiny, mają zdrowsze naczynia krwionośne, według Shereen Lehman dla witryny About.com.
Dostateczny poziom luteiny uzyskuje się na ogół dzięki diecie bogatej w owoce i warzywa o zielonej, pomarańczowej i żółtej barwie. Luteina jest karotenoidem występującym w roślinach takich jak marchew, kabaczek, kukurydza, jarmuż i szpinak, a żółtka jaj stanowią zwierzęce źródło luteiny. Suplementy diety mogą stanowić źródło luteiny, chociaż źródła roślinne luteiny mogą dostarczyć organizmowi więcej korzyści sercowo-naczyniowych, donosi Lehman. Jednak suplementy zawierające luteinę mogą zapewniać korzyści dla wzroku.
Dozowanie informacji w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia zaćmy i związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki to 6 miligramów luteiny dziennie, stwierdza WebMD. Osiąga się to poprzez dietę lub stosowanie suplementów zawierających luteinę; jednak badania naukowe pokazują, że ludzie, którzy zużywają od 6,9 do 11,7 miligramów luteiny dziennie dzięki środkom dietetycznym, mają jeszcze mniejsze ryzyko wystąpienia zaćmy i związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.
