Częste spożywanie pokarmów i unikanie niektórych pokarmów najlepiej łagodzi objawy drażliwego jelit, zgodnie z Mayo Clinic. Regularne spożywanie posiłków, picie odpowiedniej ilości płynów i częste ćwiczenia mogą również pomóc w leczeniu drażliwego jelita.
Regularne spożywanie posiłków o tej samej porze każdego dnia może pomóc w leczeniu drażliwego jelita, stwierdza Mayo Clinic. Osoba z biegunką powinna jeść małe posiłki wiele razy dziennie. Jednak spożywanie dużych posiłków może pomóc złagodzić zaparcia. Napoje kofeinowe, napoje gazowane, alkohol, słodzik bez cukru i czekolada mogą podrażniać jelita. Inne produkty, które mogą pogorszyć stan, to produkty mleczne, brokuły, kapusta, fasola i kalafior. Picie przez słomkę i gumę do żucia, które powodują połknięcie gazu, może pogorszyć stan.
Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i depresję oraz wywołać skurcze mięśni jelit, wyjaśnia Klinika Mayo. Pacjent z problemami z jelitami powinien skonsultować się z lekarzem przed podjęciem planu ćwiczeń. Medytacja, joga i masaż mogą również pomóc w łagodzeniu stresu. Zioła, takie jak mięta pieprzowa, mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni jelit.
Żywność bogata w błonnik, taki jak fasola, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może pomóc w odwracaniu problemów z jelitami, twierdzi Mayo Clinic. Jednak błonnik może pogorszyć gaz i wzdęcia. Osoba z problemami z trawieniem powinna zastąpić te pokarmy suplementami. Pacjent powinien szukać pomocy medycznej, jeśli objawy utrzymują się.
