Skaczące podnośniki mogą podnieść twoje tętno do poziomu sercowo-naczyniowego, dotleniając twoją krew i spalając kalorie w wyjątkowo szybkim tempie, co sprzyja utracie wagi. Używane jako ruch rozgrzewkowy i jako całość Treningi ciała, skaczące gniazda są doskonałym dodatkiem do fizycznego planu ćwiczeń.
Skaczące dźwigniki działają na wszystkie główne grupy mięśniowe i rejon brzucha, znany również jako rdzeń. Aktywacja dużych grup mięśni w połączeniu z aerobowym działaniem na układ sercowo-naczyniowy zwiększają wytrzymałość i spalają kalorie. Jack do skoków ma również właściwości plyometryczne, ponieważ ciało jest zaangażowane w wybuchowy ruch o wysokiej intensywności podczas prawidłowego wykonywania ćwiczenia.
Podnośniki do skoków nie wymagają specjalnego wyposażenia ani dużej przestrzeni. Tradycyjna forma tego ćwiczenia jest elementem treningowym o dużym wpływie, którego powinni unikać osoby ze stawami w kolanach, kostkach i stopach. Zmodyfikowana, mało uderzająca forma aktywności eliminuje skakanie na korzyść przedłużenia całej nogi, na przemian z lewej na prawą.
