Ważne jest, aby sprawdzić tętno podczas ćwiczeń, ponieważ gdy tętno jest zbyt wysokie, osoba przepracowuje ciało i serce, ale jeśli tętno jest zbyt niskie, osoba nie dostanie się wysokiej jakości trening, zgodnie z American Heart Association. Jeśli ludzie spędzają czas ćwicząc bez odpowiedniego podniesienia rytmu serca, to według Mayo Clinic mają mniejsze szanse na osiągnięcie swoich celów zdrowotnych i sprawności fizycznej.
Dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, zaleca się ćwiczyć z umiarkowaną intensywnością ćwiczeń, a nie intensywną intensywnością ćwiczeń. Strefa umiarkowanego natężenia wynosi od 50 do 70 procent tętna maksymalnego, podczas gdy strefa intensywnej intensywności wynosi od 70 do 85 procent maksymalnego tętna, według Mayo Clinic. Aby określić maksymalne tętno, American Cancer Society oferuje docelowy kalkulator tętna.
Monitorowanie rytmu serca jest również ważne dla osób z chorobami serca i osób poddawanych terapii rehabilitacyjnej, zauważa American Heart Association. Ci ludzie muszą monitorować swoje serca, aby nie obciążać zbytnio serca, ponieważ może to prowadzić do dodatkowych problemów z sercem. Zaleca się również, aby osoby z chorobami serca rozmawiały ze swoimi lekarzami i fizjoterapeutami, aby określić najbardziej odpowiednie i nie zagrażające aktywności fizyczne. Częstość akcji serca można monitorować za pomocą pulsu lub za pomocą urządzenia do monitorowania tętna, które automatycznie pobierze tętno.
