Wydolność układu sercowo-naczyniowego odnosi się do zdolności serca, płuc i narządów do wykorzystywania tlenu do wytwarzania energii dla ruchu mięśni. Wydolność układu sercowo-naczyniowego zwiększa się wraz ze stałym ćwiczeniem, ponieważ serce staje się bardziej skuteczne w pompowaniu natlenionej krwi przez cały czas ciało i ciało stają się bardziej efektywne w użyciu tej natlenionej krwi.
Wydolność sercowo-naczyniowa zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, aktywności fizycznej, zdrowia serca i genetyki. Dla większości ludzi maksymalna sprawność układu sercowo-naczyniowego występuje między 15 a 30 rokiem życia i maleje wraz z wiekiem. Aktywności, które angażują wiele grup mięśni, takich jak chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze i jazda na nartach, są najlepsze dla poprawy kondycji układu krążenia.
Dobra kondycja układu krążenia zmniejsza ryzyko wielu schorzeń i chorób, w tym chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i udaru.
