Wytrzymałość mięśni to zdolność mięśni do powtarzalnego wykonywania ruchu w określonym przedziale czasu, stwierdza University of New Mexico. Im większa wytrzymałość mięśni, tym dłużej może pracować bez zmęczenia lub niepowodzenie.
Wytrzymałość mięśni jest widoczna w działaniach wymagających powtarzających się ruchów, takich jak podnoszenie ciężarów o wysokiej powtarzalności, bieganie i wiosłowanie, wyjaśnia ExRx.net. Co więcej, działania takie jak wspinaczka górska i przeciąganie liny, gdzie skurcze mięśni odbywają się przez pewien czas, również wykazują wytrzymałość.
Wytrzymałość mięśni wymaga pewnego poziomu siły mięśniowej, czyli maksymalnej siły, jaką może wywierać mięsień. Jednak poziomy wytrzymałości są mierzone z mniejszą siłą przez pewien okres czasu.
Mięśnie o wysokiej wytrzymałości mają tendencję do posiadania bardziej wolnokurczliwych włókien mięśniowych niż włókna mięśniowe szybkokurczliwe, według IDEA Health and Fitness Association. Wolnokurczliwe włókna mięśniowe są przeznaczone do ćwiczeń aerobowych i długiego wysiłku, a włókna mięśniowe o szybkim skurczu zapewniają szybkość i moc podczas ćwiczeń beztlenowych.
Czynności zwiększające wytrzymałość mięśni, takie jak chodzenie, bieganie i pływanie, również pomagają zwiększyć wytrzymałość sercowo-oddechową. Wytrzymałość sercowo-oddechowa to zdolność serca i płuc do dostarczania krwi i tlenu do organizmu podczas długich okresów aktywności.
