Według WebMD, podczas pracy został powiązany z kontrolą wagi, redukcją stresu, lepszymi ciśnieniem krwi i poprawionym poziomem cholesterolu, badania wskazują, że bieganie przez więcej niż dwie do trzech godzin tygodniowo wiąże się z krótszymi okresami życia. Alex Hutchinson z Runner's World w pewnym stopniu popiera te odkrycia, z dodatkiem, że niektóre badania odkryły związek między bieganiem a zwiększoną tętnicą.
Hutchinson utrzymuje, że te badania dowodzące, że zbyt dużo pracy prowadzi do gorszego zdrowia, są wadliwe, ze złym gromadzeniem danych i uprzedzeniami wpływającymi na wyniki. Wskazuje, że żadne z tych badań nie wskazuje, że bieganie powoduje gorszy stan zdrowia, tylko że biegacze nie mogą odwrócić złych nawyków żywieniowych i rodzinnych chorób serca.
Biegacze, którzy biegają 2,5 godziny tygodniowo w umiarkowanym tempie, widzą najwięcej korzyści zdrowotnych, a sportowcy, którzy biegają na duże dystanse, zbytnio obciążają swoje ciało, co prowadzi do restrukturyzacji serca.
Bill Bradley z GQ obala mit, że zbyt dużo biegania uszkadza kolana i prowadzi do osteoporozy i artretyzmu. Gdy bieganie jest prawidłowe, noga pozostaje dość liniowa. W miarę upływu czasu organizm uczy się adaptować, a ciągłe uderzenie sprzyja raczej pogrubieniu chrząstki niż jej przerzedzeniu.
