Skutki jedzenia przed snem na ciele i jakości snu zależą od tego, ile czasu upływa między jedzeniem i spaniem a ilością zjedzonego jedzenia, wynika z NineMSN. Chociaż jednym z największych problemów związanych ze snem po jedzeniu jest jego wpływ na masę ciała, Scientific American twierdzi, że działanie to nie jest nieodłączną przyczyną przyrostu masy ciała.
Według NineMSN organizm nie jest zbudowany tak, aby przyjmował duże ilości jedzenia tuż przed snem. Zwiększona aktywność układu trawiennego po posiłku może przyczynić się do złej jakości snu. Jednak głód przed snem może również prowadzić do złego snu, dlatego zaleca się lekką przekąskę przed snem, aby zaspokoić głód i pomóc organizmom paliwowym na noc.
Spanie po posiłku nie wpływa znacząco na przyrost masy ciała. Prawdziwym kluczem do utraty wagi jest znalezienie najlepszej równowagi między energią zużywaną przez kalorie a energią wydaną przez aktywność fizyczną, zgodnie z profesorem zdrowia Jeremy Barnes z Scientific American. Chociaż ćwiczenia po posiłku pomagają w utracie wagi bardziej niż w czasie snu, sama czynność nie jest z natury szkodliwa pod tym względem.
Jednak wczesne badania wskazują, że spanie bezpośrednio po jedzeniu może być skorelowane z większą szansą na udar. Według WebMD, oczekiwanie na spanie 1 godziny po kolacji może zmniejszyć szanse udaru mózgu o 66 procent. Należy zauważyć, że badane badanie ma charakter korelacyjny, więc niekoniecznie wskazuje na przyczynę i skutek.
