Według Health Guide Info, osoba ważąca 150 funtów pali około 215 kalorii po 45 minutach o średniej intensywności od aquacise. 200-funtowa osoba, która wykonuje 60 minut akwapasu i 300 kg kto wykonuje 30-minutową sesję spalić około 380 kalorii i odpowiednio 285 kalorii.
Health Guide Info dalej wyjaśnia, że ilość kalorii spalonych podczas aquacise zależy od wagi osoby, kształtu ciała i aktywności metabolicznej, a także intensywności treningu. Ten rodzaj treningu jest dobrze choreograficznym ćwiczeniem o niskim pobudzeniu, które pomaga spalać kalorie, wzmacniać organizm i wzmacniać układ sercowo-naczyniowy z powodu wysokiej odporności wody.
