Liczba spalonych kalorii podczas chodzenia zależy od wagi, odległości i prędkości, którymi chodzisz, zgodnie z kaloriami w jedzeniu. Jeśli dana osoba waży 130 funtów i idzie z prędkością 2 mph na jedną milę, ta osoba pali 148 kalorii.
Według kalorii w jedzeniu chodzenie jest rodzajem ćwiczeń, które większość ludzi może zrobić. Chodząc codziennie przez godzinę, osoby zmniejszają ryzyko chorób serca, raka piersi, raka okrężnicy, cukrzycy i udaru mózgu. Chodzenie pomaga również w spalaniu tłuszczów i budowaniu mięśni poprzez przyspieszenie metabolizmu organizmu.
