Siedząc w saunie, spalasz tylko kalorie, które regularnie wykorzystuje twoje ciało. Według WebMD.com, siedzenie w saunie lub łaźni parowej spowoduje, że spocisz nadmiar wody, którą twoje ciało zatrzymało, ale nie spowoduje to spalenia tłuszczu ani spalenia dodatkowych kalorii.
Według WebMD ludzkie ciało każdego dnia spala określoną ilość kalorii, aby utrzymać podstawowe funkcje, takie jak oddychanie i funkcjonowanie narządów. Jeśli przez cały dzień siedziałeś w łóżku, twoje ciało nadal spalało taką ilość kalorii, chociaż konkretna liczba zmienia się w zależności od wzrostu, wagi i płci. Każde ćwiczenie lub aktywność wykonywana poza tym spala dodatkowe kalorie oprócz tej kwoty. Siedzenie w saunie lub łaźni parowej po prostu siedzi, więc nie podnosi tętna na tyle, aby spalić dodatkowe kalorie. Łaźnia parowa i sauny mogą powodować pocenie się masy wody, która jest tylko dodatkową wodą zatrzymywaną przez organizm, ale nie spowoduje utraty tłuszczu poprzez spalanie kalorii.
