Średnio 475 kalorii spalanych jest na godzinę podczas uprawiania gorącej jogi. Zakres zajęć jogi w temperaturze otoczenia od 80 do 104 stopni. Temperatura i wilgotność wpływają na średnią ilość spalonych kalorii.
Hot Yoga to popularna metoda fitness, która pozwala spalać więcej kalorii niż typowa lekcja jogi. Dokładna temperatura otoczenia różni się w zależności od stylu, w jakim uczy każde studio. Gorący jogin może spalić średnio 475 kalorii na godzinę, od 630 do 712 kalorii dla bardziej typowej 90-minutowej klasy. Dokładna ilość spalonych kalorii w sesji zależy od czynników, takich jak płeć, waga i konsekwencja w praktyce.
