Ktoś musi spalić około 3500 kalorii, żeby stracić jeden funt. Według Runner's World, w zależności od masy ciała, potrzeba co najmniej 35 mil tygodniowo, aby stracić jeden funt. Przy 12-kilometrowym przebiegu milowym zajmuje to około 7 godzin tygodniowo.
Odległość, którą człowiek musi pokonać, by stracić jeden kilogram, zmienia się w zależności od Biegu i Utraty Wagi. Aby określić tę odległość, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, w tym wiek, płeć, tempo metabolizmu, masę ciała i prędkość biegu. Ludzie, którzy decydują się rzucić wagę przez bieganie muszą łączyć ćwiczenia ze zdrową dietą, zgodnie z About.com. Running & Jogging. Spożywanie mniejszych porcji i unikanie wysokotłuszczowych i wysokokalorycznych potraw może naprawdę pomóc?
