Ćwicząc na eliptycznym trenerze przez godzinę, osoba ważąca 180 funtów pali 514 kalorii, według Calories Burned HQ. Aby stracić jeden funt, osoba musi spalić 3500 kalorii, mówi WebMD. W związku z tym pokonanie jednego funta zajęłoby około 7 godzin treningu eliptycznego.
Należy zauważyć, że aby to założenie było prawdziwe, ludzie muszą spalić o 3500 kalorii więcej niż ich spożycie kaloryczne z pożywienia. Dokładna ilość spalonych kalorii różni się w zależności od wagi i intensywności treningu. WebMD sugeruje zmniejszenie spożycia kalorii wraz z ćwiczeniami, aby osiągnąć najlepszy wynik w utracie wagi.
