Zacięty palec u nogi pojawia się, gdy palec u nogi człowieka wywiera znaczny wpływ na ziemię lub inny obiekt, powodując zwichnięcie. Centrum Medyczne NYU Langone zaleca R.I.C.E. metoda leczenia zwichniętych palców.
Prosta metoda domowej opieki, R.I.C.E. oznacza odpoczynek, lód, kompresję i elewację. NYU Langone Medical Center doradza osobom ze zwichniętymi palcami, aby uniknąć używania uszkodzonego palca przez kilka dni lub do momentu ustąpienia bólu. Lodu uszkodzonego palca u nogi cztery razy dziennie przez dwa do trzech dni. Jeśli duży palec u nogi jest uszkodzony, użyj elastycznej owijki, aby zapobiec niepotrzebnemu ruchowi. Elewacja to najlepszy sposób na zminimalizowanie obrzęku związanego ze zwichnięciem. Trzymaj zranioną stopę wyżej, niż to możliwe, przez pierwsze 48 godzin po urazie. Dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i kremy do stosowania miejscowego, łagodzą niektóre dolegliwości związane ze zwichniętym palcem.
The Toe Doctor wyjaśnia, że wybór odpowiedniego obuwia jest najważniejszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wielokrotnych urazów palców u nóg. Osoby z wcześniejszymi obrażeniami muszą unikać butów, które zmuszają palce do nienaturalnych pozycji i muszą wybierać buty, które zapewniają wszechstronną ochronę i sztywne podeszwy dla aktywności sportowych.
