Wystarczające ilości snu w połączeniu ze zdrową dietą owoców, orzechów, warzyw, mięsa i wody pomagają organizmowi wytworzyć odpowiednią ilość hormonów wzrostu, podobnie jak głębokie oddychanie. Jednak ludzie rzadko są w stanie osiągnąć znaczny wzrost wysokości po okresie dojrzewania. Ćwiczenia rozciągające i operacja wydłużania nóg mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu, ale to ostatnie wiąże się z poważnym zagrożeniem dla zdrowia.
Wysokość zależy od genetyki, odżywiania, hormonów i stresu. Mężczyźni zwykle przestają rosnąć w wieku 18 lat, a kobiety w wieku 16 lat. Chociaż leki mogą powodować zmianę wysokości po okresie dojrzewania, ich roszczenia rzadko mają jakąkolwiek podstawę naukową.
Operacja wydłużania nóg jest ryzykowną i skomplikowaną procedurą, która powoduje złamanie dwóch kości w nogach i stopniowo rozsuwa kawałki, zachęcając do wzrostu nowej kości w szczelinie. Proces ten jest formalnie znany jako osteogeneza dystrakcyjna lub osteodystrakcja i jest wykonywany głównie w celu korygowania deformacji kości, ale niektóre szpitale wykonują go z powodów kosmetycznych. Odzyskiwanie może jednak trwać ponad rok, a pacjenci są poważnie zagrożeni infekcjami, uszkodzonymi nerwami i naczyniami krwionośnymi oraz zatorami tłuszczowymi. Niektóre szpitale wymagają, aby pacjenci szukający zabiegu kosmetycznego przedłużania nóg poddawali się ocenie psychiatrycznej przed operacją.
Chociaż nie jest to opcja dostępna dla większości ludzi, astronauci, którzy spędzają wystarczająco dużo czasu w kosmosie, zwiększają się ze względu na słabszą grawitację.
