Zimne paczki i zimne żele terapeutyczne zmniejszają stany zapalne i ból podczas ostatnich bólów mięśniowych sartorius, podczas gdy ciepło i ucisk łagodzą chroniczny ból, zgodnie z Donna Martin z Wellness Digest, LMT. stosowane w celu rozładowania napięcia mięśniowego.
Mięsień sartorius biegnie od dolnego odcinka kręgosłupa i biodra wzdłuż uda do piszczeli. Ten mięsień jest najdłuższym mięśniem w ciele i odpowiada za zgięcie kolana i bioder, a także uprowadzenie biodra - wyjaśnia Sportsinjuryclinic.net. Funkcjonalnie mięsień jest odpowiedzialny za ludzi siedzących w pozycji ze skrzyżowanymi nogami.
Kłujący ból na biodrze i udach jest oznaką uszkodzenia mięśni, według Martina. Ciężkie urazy mięśniowe są powszechne u koszykarzy i piłkarzy, którzy muszą wykonywać nagłe ostre skręty, a urazy mogą również wystąpić po długim okresie siedzenia w pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Zaraz po urazie nałóż lodowaty żel lub zimne opakowanie, aby zmniejszyć stan zapalny. Wspieraj regenerację mięśni, zakładając rękawy kompresyjne lub odzież, podczas aktywności i aby zapobiec kolejnym uszkodzeniom mięśnia. Przewlekły ból ustępuje dzięki terapii cieplnej, która zmniejsza sztywność mięśni.
