Aby obliczyć punkty Weight Watchers Plus, należy zakupić cyfrowy kalkulator WW Points, dostępny na spotkaniach WW i na stronie internetowej WW. Po wprowadzeniu danych osobowych kalkulator oblicza twoje punkty i salda. Wiele stron internetowych oferuje bezpłatne, internetowe wersje tego kalkulatora; jednak, ponieważ nie są sponsorowane przez WW, użytkownicy nie mogą być pewni dokładności. Możesz także obliczyć punkty ręcznie, używając współczynników konwersji.
Aby ręcznie obliczyć punkty WW Plus, użyj współczynników konwersji ustawionych przez WW. Samica uzyskuje początkowy wynik dwóch; mężczyzna otrzymuje wynik ośmiu. Matki karmiące otrzymują ocenę 12. W wieku od 17 do 26 lat otrzymuje się cztery punkty, 27 do 37 otrzymuje wynik 3, 38 do 47 otrzymuje wynik dwóch, 48 do 58 otrzymuje wynik 1, a powyżej 58 oznacza zero.
Dodaj do początkowego wyniku dwie pierwsze cyfry twojej obecnej wagi. Dodaj jeden punkt, jeśli masz mniej niż 5 stóp i 1 cal wysokości. Jeśli masz od 5 stóp, 1 cala i 5 stóp, 10 cali, dodaj jeszcze jeden punkt i dodaj dwa punkty, jeśli masz więcej niż 5 stóp, 10 cali.
Ostatnią kategorią jest poziom aktywności. Jeśli siedzisz większość dnia, twój wynik wynosi zero. Jeśli od czasu do czasu siedzisz, twój wynik to dwa. Jeśli będziesz chodzić przez większość czasu, twój wynik to cztery, a jeśli wykonasz dużo pracy fizycznej, dodaj sześć punktów.
Dodaj wszystkie wyniki z tych kroków, aby uzyskać dzienny limit punktów. Co tydzień otrzymujesz 35 "zabawnych" punktów.
