Osoba z prediabetes może odwrócić ten stan poprzez zmiany stylu życia, takie jak przestrzeganie zdrowej diety, zwiększenie wysiłku i zmniejszenie masy ciała, zgodnie z Mayo Clinic. Te zmiany mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiegać stan przed przejściem do cukrzycy typu 2.
Największym czynnikiem ryzyka wystąpienia stanu przedcukrzycowego jest nadwaga, szczególnie u osób z nadmiarem tłuszczu w jamie brzusznej - stwierdza Mayo Clinic. Dlatego utrata masy ciała jest ważną częścią leczenia stanów przedcukrzycowych. Utrata 5 do 10 procent masy ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 u osoby z nadwagą. Dieta niskokaloryczna skupiająca się na pełnych ziarnach, warzywach i wysokiej zawartości błonnika wspomaga utratę wagi bez nadmiernego głodu. Umiarkowane ćwiczenia przez 30 do 60 minut w większość dni w tygodniu pomagają także w utracie wagi i powodują spalanie nadmiaru cukru we krwi w komórkach organizmu.
Ludzie z cukrzycą mają wyższy poziom cukru we krwi, ale niewystarczająco wysoki na rozpoznanie cukrzycy - wyjaśnia WebMD. W tym stanie organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie reaguje prawidłowo na insulinę. Stawia to osobę zagrożoną ryzykiem wystąpienia cukrzycy i zwiększa ryzyko chorób serca lub udaru mózgu.
