Normalna częstość oddechów spoczynkowych wynosi 15 oddechów na minutę. Intensywne ćwiczenia mogą zwiększać częstość oddechów do 40 lub 50 oddechów na minutę. Szybkość oddychania może pozostać szybsza i głębsza niż normalnie przez okres do 40 minut po zakończeniu ćwiczenia.
Ćwiczenia poprawiające wydolność aerobową zwiększają szybkość oddychania, ale nie są tak wysokie jak intensywniejsze ćwiczenia. Po typowym aerobowym treningu fitness szybkość oddychania powraca do normy w ciągu 10 minut. Ćwiczenia o wysokiej intensywności i krótkim czasie trwania, takie jak trening siły, siły lub szybkości, mają tylko minimalny wpływ na szybkość oddychania, ponieważ ćwiczenia te nie są aerobowe.
