Aby schudnąć, Good Housekeeping zaleca eliminowanie co najmniej 500 kalorii dziennie dzięki mniejszemu jedzeniu i zwiększaniu aktywności fizycznej. Picie kilku szklanek wody dziennie i spożywanie dużej ilości owoców warzywa pomagają również w utracie wagi. Należy unikać spożywania alkoholu i soli, ponieważ prowadzą one do odwodnienia organizmu i zatrzymania nadmiaru wody.
Dobre prowadzenie gospodarstwa domowego sugeruje również spożywanie pokarmów bogatych w wapń lub dodanie do diety suplementu wapnia w celu uzyskania co najmniej 1200 miligramów witaminy dziennie. Włączenie treningu siłowego do cotygodniowego trybu ćwiczeń jest świetnym sposobem na spalanie kalorii, ponieważ beztłuszczowa masa mięśniowa wymaga więcej energii do funkcjonowania. Im więcej mięśni zyskuje osoba, tym więcej jej spoczynkowego tempa metabolizmu wzrasta, co powoduje więcej spalonych kalorii przez dłuższy czas. Trening siłowy pomaga także zachować jędrność ciała, dzięki czemu utrata masy ciała nie powoduje zwiotczenia skóry, zauważa dobry porządek.
Arshi Ahmed z StyleCraze zaleca stosowanie technik ćwiczeń na twarzy, aby celować w mniejsze mięśnie wokół oczu i ust, aby uzyskać jędrność. Przykłady obejmują wielokrotne podnoszenie brwi i wykonywanie ruchów całowania ustami kilka razy dziennie.
