Według dr Mao Shing Ni na stronie internetowej Dr Oz Show, niektóre sposoby poprawy wzroku przez człowieka to spożywanie odpowiednich pokarmów, ćwiczenia oczu i upewnianie się, że oczy mają dużo odpoczynku . Niektórzy lekarze zalecają masaże jako sposób na zwiększenie przepływu krwi do oczu i akupunktury w celu wzmocnienia wzroku, zauważa WebMD.
Dr. Shing Ni stwierdza, że określone składniki odżywcze idealne do poprawy wzroku obejmują przeciwutleniacze, siarkę, lecytynę, DHA, antocyjaninę i witaminy A, C i E. Źródłem tych składników odżywczych są żółtka jaj, czosnek, kapary, dziki łosoś, dorsz i jagody goji. Ćwiczenia oczu można wykonywać w pierwszej kolejności rano lub przed snem. Po rozgrzaniu dłoni, pocierając je, połóż je na oczach, przytrzymaj przez pięć sekund i powtórz trzy razy. Kolejnym ćwiczeniem oka jest podnieś wzrok i powoli przeturlaj oczy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara 10 razy, a następnie przeturlaj 10 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wystarczy użyć kciuka, aby masować skronie 20 razy w jednym kierunku, a 20 w drugim jest efektywnym ćwiczeniem oka.
Dr. Shing Ni zauważa również, że dużo snu jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia oczu. Najlepiej jest odpocząć przez 10 minut na każde 50 minut spędzonych przed ekranem komputera lub podczas czytania.
