Prosta lista startowa Foods on Weight Watchers zawiera brązowy ryż, pszenne płatki owsiane, sery beztłuszczowe, suszoną czarną fasolę i lekkie angielskie babeczki od czerwca 2015 r. Lista jest podzielona na żywność kategorie, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, beztłuszczowe produkty mleczne i substytuty na bazie mleka oraz chude białka.
W programie Simple Start dietetycy jedzą żywność na liście Power Foods Weight Watchers. Opcje napojów obejmują wodę, herbatę, kawę i napoje gazowane. Weight Watchers oferuje wiele wariantów dla swojego programu Simple Start. Na przykład wersja programu Simply Filling pozwala dietetykom spożywać to, co chcą z listy bez dokonywania pomiarów. Mogą również spożywać do siedmiu punktów żywności, których nie ma na liście.
