Obniżenie poziomu triglicerydów może wymagać zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Jeśli te kroki zostaną zaimplementowane, niektórzy będą mogli zobaczyć niższe poziomy triglicerydów w ciągu kilku dni, zgodnie z University of Massachusetts Medical School.
Chociaż trójglicerydy są ważne w organizmie dla energii, wysoka liczba triglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca, zgodnie z Mayo Clinic. Normalny poziom trójglicerydów, który jest rodzajem tłuszczu, powinien być mniejszy niż 150 miligramów na decylitr.
Gdy poziom trójglicerydów jest wysoki, American Heart Association zaleca obniżenie tych poziomów poprzez zmiany diety i stylu życia, zauważa Mayo Clinic. Żywność zawierająca nadmiar cukru, rafinowane węglowodany i tłuszcze powinna zostać wyeliminowana z diety. Pokarmy, które mogą obniżyć te poziomy, obejmują tuńczyka, łososia, fasolę, otręby owsiane, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Zmiany nawyków związanych ze stylem życia mogą pociągać za sobą utratę wagi, ćwiczenia i nie spożywanie alkoholu.
