Suplementy żelaza mogą pomóc w podniesieniu poziomu tlenu we krwi, zgodnie z WebMD. Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych niedoborów w Stanach Zjednoczonych, a prawie 10 procent kobiet cierpi na niedobór żelaza.
Osoby z niedoborem żelaza często czują się wyczerpane i zdyszane, nawet jeśli są zdrowe, a kobiety są szczególnie podatne na niedobór żelaza. Powodem, dla którego ciało potrzebuje żelaza, jest transport tlenu. Żelazo jest ważną częścią hemoglobiny, która jest częścią czerwonych krwinek, która przenosi tlen z płuc do reszty ciała. Dwie trzecie całkowitego żelaza w organizmie znajduje się w hemoglobinie, jak podaje WebMD, a kiedy organizm ma niedobór żelaza, nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych do transportu tlenu. Prowadzi to do stanu znanego jako niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Brak tlenu we krwi powoduje zmęczenie, które może wpływać na funkcjonowanie mózgu, a także zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji. U kobiet w ciąży poważne obniżenie poziomu żelaza może również zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, zgodnie z WebMD.
Żelazo ma również inne zastosowania, w tym utrzymywanie włosów, skóry i paznokci, jak wyjaśnia WebMD. Ilość żelaza potrzebna do funkcjonowania zależy od wieku, płci i ogólnego stanu zdrowia. Jednak niemowlęta potrzebują więcej niż dorośli, a dzieci obu płci potrzebują takiej samej ilości. Kobiety potrzebują więcej żelaza w okresie dojrzewania.
