Zajęcia rekreacyjne są ważne dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego ludzi. Jeśli dana osoba nie potrzebuje czasu na pracę, stres i inne problemy zdrowotne są bardziej podatne na powstawanie.
Rekreacja jest ważnym procesem, który pomaga odświeżyć i ożywić zarówno ciało, jak i umysł. Większość zajęć rekreacyjnych odbywa się w tak zwanym uznaniowym czasie lub czasie, jaki ma dana osoba, gdy nie ma on obecnie żadnych obowiązków w tym zakresie.
Zajęcia rekreacyjne mogą obejmować działania fizyczne, takie jak sporty drużynowe, gry w parku lub wycieczki na łono natury. Mogą również odnosić się do ćwiczeń, takich jak wizyta na siłowni lub bieganie po szlaku. Działania te pozwalają ludziom korzystać ze swoich ciał i podnosić poziom sprawności fizycznej z powodów związanych ze zdrowiem.
Niektóre formy zajęć rekreacyjnych wcale nie muszą być fizyczne. Te działania mogą pomóc w poprawie funkcji poznawczych i odciążyć osobę, która myśli o pracy przez cały czas. Niektóre niefizyczne zajęcia rekreacyjne obejmują noce z ciekawostkami, gry karciane, gry planszowe, a nawet gry wideo.
Zajęcia rekreacyjne to także świetny sposób na poznanie innych osób, z którymi normalnie nie mieliby kontaktu w codziennym życiu.
