Według Nabisco, producenta Oreos, w każdym regularnym ciasteczku Oreo jest około 53 kalorii, liczba kalorii przypadających na osobę o wadze 155 funtów podczas pisania na komputerze, podlewania trawnika lub siedzenia przy biurku przy pracy biurowej przez pół godziny. Jest to również liczba kalorii zużytych podczas sadzenia sadzonek lub grabienia trawnika przez 20 minut.
Liczba spalonych kalorii podczas codziennych czynności zależy od wielkości, wieku i płci danej osoby, a także od jej osobistego metabolizmu. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które są cięższe, młodsze i bardziej muskularne spalają kalorie w szybszym tempie. Wybór narzędzi ręcznych, a nie elektrycznych, takich jak kosiarki pchające zamiast kosiarek gazowych lub zgrabiarki, a nie dmuchaczy do liści, a szorowanie zamiast używania ostrych środków czyszczących, powoduje spalanie większej ilości kalorii. Robienie wielu ładunków prania w górę lub w dół po jednym obciążeniu wiąże się z większą ilością ćwiczeń niż z robieniem wszystkiego na raz, podobnie jak rezygnacja z windy na schody.
Dostępny jest szeroki asortyment ciastek Oreo, od Double Stuff do tortu urodzinowego do Cool Mint Cream, przy czym większość odmian zawiera około 75 kalorii; Oreos z czekoladą pokrytą fudge i podwójne podwójne neapolitańskie oreos zawierają ponad 100 kalorii.
