Taurynian magnezu może złagodzić objawy PMS i migrenowe bóle głowy, zmniejszyć ryzyko cukrzycy i poprawić ogólne zdrowie serca, jak podaje JillianMichaels.com. Ten suplement łączy magnez, niezbędny składnik odżywczy z tauryną, aminokwas występujący w żółci ssaków.
Jednym z czynników predykcyjnych cukrzycy typu 2 jest niski poziom magnezu we krwi. U osób o niskim poziomie magnezu, u których nie rozwinęła się jeszcze cukrzyca, taurynian magnezu lub inne suplementy magnezu mogą zwiększyć insulinooporność organizmu, stwierdza JillianMichaels.com. Dla osób, które już cierpią na cukrzycę, suplementy magnezu mogą zwalczać niektóre z działań niepożądanych związanych z cukrzycą, takich jak retinopatia, choroba nerek i neuropatia.
Taurynian magnezu może również złagodzić objawy PMS, w tym depresję, wzdęcia, bóle głowy, czasowe zwiększenie masy ciała, utratę popędu płciowego i zmęczenie, zgodnie z JillianMichaels.com. Taurynian magnezu jest łatwiej wchłaniany i tolerowany niż inne formy suplementów. Połączenie taurynianu magnezu z olejem rybim może pomóc w zapobieganiu migrenowym bólom głowy, ponieważ mieszanka oleju z ryb, tauryny i magnezu obniża aktywność nerwową, która prowadzi do migreny.
Ponieważ magnez jest ważny dla poboru tlenu, równowagi elektrolitowej, aktywności mięśni i funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, a wszystko to przyczynia się do zdrowia serca, suplementacja taurynianem magnezu również przyczynia się do poprawy zdrowia serca, zauważa JillianMichaels.com.
