Siła Poziom wyjaśnia, że ile atleta może przysiadywać zależy od jego wagi i doświadczenia. Świat ciężarów używa standardowych i metrycznych ciężarów, z kilogramem równym 2,2 funta. Niewytrawny sztangista, który waży 100 kilogramów, może przytyć 55 kilogramów, czyli 55 procent jego wagi.
Dla początkującego należy użyć połowy masy ciała, aby można było ustalić właściwą technikę i formę. Strong Lift wyjaśnia, że kompletny przysiółek składa się z rozstawionych na szerokość barków, z poprzeczką opartą na ramionach. Aby rozpocząć, zawodnik przysiada do samego końca, tak aby staw biodrowy znajdował się poniżej stawu kolanowego. Ruch ten musi przejść cały czas poza staw kolanowy, inaczej nie jest uważany za przysiadu; i może to spowodować poważne obrażenia. Po każdym przysiadzie zawodnik wraca do pozycji wyjściowej.
