Rzeczywiste skurcze w nogach i stopach nie są znane, ale mogą być spowodowane przez warunki lub czynności, takie jak nadużywanie mięśni, odwodnienie, kompresja nerwów, niedobór minerałów i zimna pogoda, zgodnie z Mayo Clinic. skurcze mogą pojawić się podczas snu, rano lub podczas aktywności fizycznej.
Skurcze nóg to nagłe skurcze mięśni, zazwyczaj w dolnej części nogi, stwierdza About.com. Większość skurczów nóg wpływa na mięśnie, które przechodzą dwa stawy, takie jak mięśnie łydek, które krzyżują staw kolanowy i staw skokowy. Większość skurczów kończyn dolnych trwa krótko, trwa krócej niż minutę i często występuje w nocy.
Skurcze nóg są często wynikiem zmęczenia mięśni, mówi WebMD. Przyczyny zmęczenia mięśni mogą być przemęczeniem mięśni lub stanięciem na twardych, nieustępliwych powierzchniach przez długi czas. Odwodnienie jest kolejną częstą przyczyną skurczów kończyn, ponieważ pozostaje zbyt długo unieruchomione. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy i choroba Parkinsona, zaostrzają skurcze nóg, podobnie jak alkoholizm, niski poziom cukru we krwi i niedobory wapnia, potasu lub magnezu.
Nie ma konkretnego lekarstwa na skurcze mięśni, ale istnieje kilka sposobów na ich powstrzymanie. Takie środki obejmują masowanie mięśni, rozluźnienie mięśni ciepłą wodą, zażywanie środków przeciwbólowych i picie dużej ilości płynów, twierdzi WebMD. Osoby w podeszłym wieku są bardziej narażone na skurcze mięśni, ponieważ tracą masę mięśniową, co powoduje, że mięśnie łatwo ulegają przeciążeniu. Banany, ze względu na zawartość potasu, są dobrym środkiem do zapobiegania skurczom nóg.
