Możliwe przyczyny skurczów w stopach to słabe krążenie krwi w nogach, zmęczenie mięśni, niedobór składników odżywczych i niewystarczające rozciąganie przed wysiłkiem, zgodnie z WebMD. Skurcze mięśni są również efektem ubocznym niektórych leków i leków, takich jak Lasix, Aricept i Evista.
Inne przyczyny to odwodnienie, ćwiczenia w ogniu i nadmierny wysiłek. Nieprawidłowe funkcjonowanie nerwów spowodowane urazem kręgosłupa lub zaciśniętym nerwem w szyi lub plecach może również powodować skurcze mięśni. Delikatny masaż, rozciąganie, polewanie lub rozgrzewanie mięśni soli i włosów Epsom może pomóc w usuwaniu skurczów mięśni. Spożywanie większej ilości produktów bogatych w magnez, wapń i witaminy pomaga zapobiegać skurczom mięśni. Inne wskazówki zapobiegawcze powinny pozostać nawodnione i rozciągnąć się przed ćwiczeniami, mówi WebMD.
W większości przypadków samopoczucie wystarcza na skurcze mięśni, które ustępują w ciągu kilku minut. Jeżeli dana osoba często doświadcza skurczów mięśni lub bez wyraźnego powodu, WebMD zaleca rozmowę z lekarzem. Podczas gdy większość skurczów mięśni jest łagodna, niektóre mogą być objawami leżących u podstaw problemów, mówi Mayo Clinic. Niektóre czynniki, takie jak wiek, ciąża i inne schorzenia, powodują większe ryzyko wystąpienia skurczów mięśni.
