Moderatorzy stresu to czynniki, które pomagają zmniejszyć stres i jego szkodliwe skutki. Według WebMD stres może być czasem przydatny, ale jeśli pozostanie niezmieniony, może być szkodliwy dla zdrowia, relacji i spokoju ducha.
Jako sposób na zmniejszenie negatywnych skutków stresu, WebMD sugeruje, że angażowanie się w pewne działania może przynieść ulgę. Ćwiczenia, pisanie, podejmowanie nowych zainteresowań lub medytacja mogą być świetnymi sposobami na relaks.
Wikipedia używa terminu "radzenie sobie", aby opisać proces aktywnego zmniejszania stresu lub konfliktów. Rodzaje pozytywnych strategii radzenia sobie obejmują proaktywne, skoncentrowane na znaczeniu i społeczne. Każda osoba jest inna i może stwierdzić, że niektóre strategie działają lepiej niż inne, ale wszystkie źródła wskazują, że gdy ktoś czuje się przytłoczony, zawsze pomocne jest skontaktowanie się z innymi w celu uzyskania pomocy.
