Fizyczny stres jest normalną reakcją organizmu na zdarzenia, które są niepokojące lub powodują brak równowagi psychicznej i emocjonalnej, zgodnie z Helpguide.org. Źródło zauważa, że stres fizyczny jest sposobem, w jaki ciało próbuje chronić się przed dalszym uszkodzeniem.
Ponieważ stres działa jak mechanizm ochronny, czasami ludziom trudno jest je rozpoznać - mówi Helpguide.org. Psycholog Connie Lillas zgadza się, że reakcje "walki lub ucieczki" i "zamrożenia" są powszechne, gdy ludzie czują, że muszą reagować na stresujące wydarzenie w ich życiu. Tego typu reakcje są tak znane większości ludzi, że często są akceptowane jako normalne zachowanie, a wpływ stresu na ciało nie jest odpowiednio adresowany. Helpguide.org przyznaje, że niektóre stresy mogą być pomocne, np. Adrenalina, która ma miejsce, gdy dana osoba robi prezentację w pracy lub studiuje ważny egzamin. Problem fizyczny, który utrzymuje strona, pojawia się, gdy stresujące doświadczenia stają się zbyt liczne i zaczynają mieć negatywny wpływ na wzorce zachowań i zaangażowanie osoby w spokojne działania.
Web MD wskazuje na pewne symptomy, które należy wziąć pod uwagę podczas oceny osobistego stresu i tego, czy może on osiągać niezdrowe poziomy. Niektóre rzeczy, na które trzeba uważać, to bóle głowy, niska energia, zaciśnięte zęby, bezsenność, ból w klatce piersiowej i zapomnienie.
