Chociaż cukier często znajduje się w napojach dla sportowców i innych produktach zastępujących elektrolit, to nie jest elektrolitem. Elektrolity obejmują sód, potas, chlorek i wodorowęglan.
Energiczne ćwiczenia, odwodnienie i niektóre schorzenia mogą powodować utratę sodu i potasu, co powoduje brak równowagi w równowadze elektrolitowej. Ponieważ elektrolity muszą być w równowadze, aby ciało mogło przewodzić impulsy elektryczne, może to powodować różne problemy medyczne, w tym zmęczenie, osłabienie, splątanie i skurcze mięśni.
Słodkie napoje lub przekąski dostarczają węglowodanów, ale nie robią nic, aby przywrócić równowagę poziomu elektrolitu. Napoje zawierające elektrolity mogą pomóc uzupełnić organizm.
