Istnieje kilka wstępnych dowodów na to, że suplementy biotyny mogą pomóc w wzmocnieniu łamliwych paznokci, ale nie ma dowodów medycznych na stosowanie suplementów biotyny w leczeniu wypadania włosów lub innych schorzeń związanych z owłosieniem, zaleca WebMD. Większość ludzi nie potrzebuje suplementów biotyny, ponieważ biotyna jest łatwo dostępna w żywności, w tym łososia, kurczaka, orzechów, produktów mlecznych, jaj i pełnoziarnistych pieczywa i płatków zbożowych. Większość dorosłych w wieku 19 lat i starszych potrzebuje zaledwie 30 mikrogramów dziennie, podczas gdy matki karmiące piersią potrzebują 35 mikrogramów dziennie.
Biotyna wspiera zdrowie skóry, metabolizmu, przewodu pokarmowego, komórek i nerwów, zgodnie z WebMD. Może być użyteczny w leczeniu niektórych schorzeń wynikających z cukrzycy lub niewydolności nerek, w tym z neuropatii obwodowej. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, biotyna wykazała również pewne pozytywne wyniki w leczeniu cukrzycy typu 2. Sam w sobie może zmniejszać objawy nerwowe i insulinooporność, lub w połączeniu z chromem może pomóc w poprawie poziomu cukru we krwi.
Maksymalna bezpieczna dawka biotyny nie jest znana, ale według WebMD wydaje się być bezpieczna i dobrze tolerowana nawet na wysokich poziomach. Kobiety, które są w ciąży lub karmiące piersią lub ktokolwiek, kto ma stan medyczny, powinny przedyskutować suplementację biotyną z lekarzami przed dodaniem suplementów do ich codziennych zajęć.
