Ćwicząc, osoba jest w stanie zwiększyć pojemność życiową, ponieważ ciało staje się bardziej efektywne w wykorzystaniu tlenu, zgodnie z azcentral.com. Chociaż jest to różne dla każdej unikalnej osoby, dana osoba może zwiększyć żywotność pojemność od 5 do 15 procent.
Zdolność życiowa definiowana jest jako ilość powietrza wydmuchiwanego z płuc po maksymalnym wydychaniu, według Narodowego Stowarzyszenia Rozwoju Dziecka. Osoba przez cały czas utrzymuje powietrze w płucach. Po wydechu ilość pozostałą w płucach określa się jako objętość resztkową. Dlatego całkowita pojemność płuc osoby jest zdefiniowana jako suma pojemności życiowej i objętości szczątkowej.
Osoba, która regularnie ćwiczy, efektywniej wykorzystuje tlen, stwierdza Zdrowe Życie. W końcu to odczucie cielesne prowadzi do bardziej efektywnego ćwiczenia. Tlen jest transportowany przez ciało poprzez krew. W ten sposób tlen pomaga w rozwoju mięśni podczas procesu treningu, wyjaśnia Scientific American. W miarę wykonywania więcej ćwiczeń, potrzeba więcej tlenu, a organizm reaguje na chwilowe zwiększenie całkowitej pojemności płuc, która obejmuje pojemność życiową. Według WebMD osoba cierpiąca na pewne schorzenia, takie jak astma, może mieć trudności z podniesieniem pojemności życiowej.
