Zrównoważona dieta zapewnia organizmowi witaminy i składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, zgodnie z Healthline. Zaleca się, aby ludzie otrzymywali większość dziennego zapotrzebowania na kaloryczność ze świeżych warzyw, owoców, chude białka i pełne ziarna.
Bez zbilansowanej diety ludzkie ciało staje się podatne na choroby i jest bardziej podatne na infekcje i zmęczenie, a narządy i tkanki działają nieefektywnie, zauważa Healthline. Dziecko, które ma złą dietę, jest bardziej narażone na problemy związane z rozwojem i wzrostem. Oprócz powyższych komplikacji zdrowotnych, niezrównoważona dieta w połączeniu z brakiem ruchu może również prowadzić do otyłości i cukrzycy.
