Wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego jest ważna, ponieważ pomaga zwiększyć podaż tlenu w organizmie, zwiększając w ten sposób siłę. Mierzy się ją jako ilość tlenu niesioną we krwi i pompowaną przez serce do czynnej mięśnie. Zwiększenie sprawności sercowo-naczyniowej oznacza zwiększenie zdolności serca i układu sercowo-naczyniowego do dostarczania tlenu i energii.
Dobra kondycja układu krążenia jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby, w tym udar, choroby układu krążenia, cukrzycę i nadciśnienie. Wydolność układu sercowo-naczyniowego można poprawić poprzez działania uzależnione od korzystania z dużych grup mięśni, takich jak pływanie, bieganie, jazda na łyżwach, bieganie, jazda na rowerze i wchodzenie po schodach.
W sporcie kondycja układu krążenia jest niezbędna w przypadku działań na odległość, takich jak bieganie, pływanie i trening maratoński. Pomaga także zwiększyć wytrzymałość jednostki. Zła wytrzymałość układu krążenia może spowodować, że osoba będzie oddychać ciężko, powodując szybkie jej zmęczenie. Energia transportowana w organizmie składa się z substancji zwanej trifosforanem andenozyny (ATP). Osoba może zwiększyć swoją wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, włączając jej plan w swoim codziennym harmonogramie ćwiczeń.
