Osoba robiąca 200 przysiadów lub brzusznych chrupnięć spala 20 kalorii. Podstawową wartością jest jedna kaloria na 10 brzuszków dla osoby ważącej 150 funtów. Osoby ważące więcej mogą stracić więcej kalorii.
Ilość spalonych kalorii zależy również od rodzaju wykonywanych brzuszków brzucha i intensywności. Wykonanie sit ups o wysokiej intensywności przez 30 minut powoduje spalanie do 270 kalorii. Robienie różnych brzuszków, takich jak tradycyjne brzuszki, pionowe chrupnięcia na nogach, brzuszne brzuszki na piłce do ćwiczeń i wsteczne brzuszki, również powoduje spalanie różnych ilości kalorii. Ponieważ brzuszki są rodzajem ćwiczeń beztlenowych, nie spalają dużej ilości kalorii. Lepiej angażować się w ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie i bieganie, mające na celu spalanie kalorii i schudnąć.
