Chociaż przyjmuje się, że żucie żywności wymaga wysiłku i spala kalorie, kalorie spalane podczas żucia różnią się w zależności od osoby. Zgodnie z codziennym zdrowiem jest to powszechne nieporozumienie, że jabłka i inne produkty spożywcze spalają tyle kalorii, aby mieć wpływ na utratę wagi.
Codzienne Zdrowie informuje, że mitem jest to, że spożywanie jednego z wielu pokarmów, w tym jabłek, ogórków, selera i szparagów, powoduje utratę wagi, ponieważ spalone kalorie z jedzenia przekraczają ilość kalorii, jaką zapewnia. Jednak jabłka i wiele innych potraw, które są powszechnie opisywane w ten sposób, wciąż mają wiele wartości odżywczych, a gdy są głodne, zapewniają świetne przekąski.
