Pojedyncze miętowe twarde cukierki, takie jak mięta Starlight lub mięta Brach's Star Brite, zawierają 20 kalorii. Jedna porcja to trzy kawałki, więc jedna porcja zawiera 60 kalorii.
Śmietankowe twarde cukierki mają 5 gramów węglowodanów, składających się z cukrów w zakresie od 3,3 do 3,7 gramów na cukierki, w zależności od marki.
Mięta pieprzowa opracowana dla diabetyków, taka jak Brach's Sugar Free Star Brites, zawiera 10 kalorii na miętę pieprzową lub 30 kalorii na porcję. Cukier bez cukru zawierający alkohol cukrowy należy spożywać z umiarem, ponieważ mogą powodować biegunkę. Alkohol cukrowy jest uważany za substytut cukru; jednak nadal zawiera kalorie, więc dietetycy i diabetycy powinni być świadomi wielkości porcji.
